Fiind unul dintre relele inevitabile din aceasta lume, stralucirea dupa o despartire este una dintre elementele de baza ale experientei de obicei ingrozitoare. Descrisa stiintific ca crestere post-traumatica, stralucirea post-despartire nu este intotdeauna la fel de plina de farmec si de nemaipomenit pe cat ar putea crede numele.
Desi rezultatul merita intotdeauna, va trebui sa-l tineti prin proces pentru a ajunge acolo. Avand in vedere ca o despartire este deja asemanatoare cu durerea fizica din creier, acumularea pe luptele tot mai mari de a deveni tu 2.0 poate fi coplesitoare.
Cu toate acestea, ca si in cazul altor forme de crestere, nu este probabil sa fie un efort irosit daca este facut din motivele potrivite – in primul rand pentru tine, nu pentru a-l invinge pe fost. Poate ca ar fi greu sa crezi in adancul durerii, dar s-ar putea sa-ti multumesti intr-o zi fostului tau ingrozitor pentru ca a pus in miscare cel mai bun impuls al vietii tale.
Cu urmatoarele sfaturi, nu numai ca va puteti recupera viata dupa o despartire, dar ar trebui sa fie si o actualizare destul de stricta fata de versiunea care a fost ranita.
35 de sfaturi pentru a straluci dupa o despartire
1. Simtiti toate sentimentele
Imagineaza-ti asta: oricine se poate incanta cu produsele de machiaj potrivite si cu know-how-ul. Dar fara masurile de precautie necesare pentru ingrijirea pielii , fata ia o bataie dupa ce produsele se sting. Iti poti ascunde petele intunecate si eruptiile cat iti place, dar intre tine si oglinda, stii ca acestea sunt inca acolo cand te speli dupa aceea.
Aceleasi principii se aplica acestui lucru stralucitor, nu exista comenzi rapide. Fara a trece prin procesul de vindecare, riscati sa anulati orice imbunatatire pe care reusiti sa o obtineti. Indiferent cat de mult a durat, ai avut o relatie intreaga cu aceasta persoana. Acest sentiment de atasament nu se va estompa doar pentru ca au incetat sa-si mai tina capatul targului.
Doar lasandu-te sa treci prin etapele despartirii, impreuna cu gama de emotii care vin cu fiecare, poti fi cu adevarat pregatit pentru urmatoarea faza.
2. Obtine mai multe cunostinte despre frangerea inimii si despartirea
Uneori, a afla mai multe despre ceea ce treci poate face calatoria catre recuperare mai putin singura. In ciuda cat de personala se simte de fiecare data, despartirile rareori se califica drept un eveniment izolat, din fericire. Asta inseamna ca indiferent de dinamica din jurul tau, i s-a mai intamplat cuiva si probabil ca exista un material pe el care te poate ajuta.
Dupa cum a spus cineva odata, citirea despre stiinta sfasierii inimii poate oferi cel putin o perspectiva atat de necesara. Va puteti alatura forumurilor in care subiectul este discutat pentru un cont direct si sprijin din partea persoanelor care trec prin ceva similar.
3. Faceti-va prioritatile corect
Intre timp, sa te lasi sa simti durerea si sa inveti mai multe despre frangerea inimii nu este acelasi lucru cu a te tavali non-stop. Gasirea sprijinului la colegii tai in lupta nu inseamna ca ar trebui sa faci din despartire tema vietii tale. Invata sa tratezi fiecare pas ca ceea ce este: o parte a procesului, nu finalul in sine. Scopul principal este stralucirea si la asta ar trebui sa-ti pui ochii.
De aceea, motivatiile tale trebuie sa fie cat se poate de personala pentru a avea vreo sansa sa o duci la bun sfarsit. Orice alte lucruri, inclusiv razbunarea , vor disparea in cele din urma (nu-ti vei ura intotdeauna fostul la fel de mult ca acum.) Ideea este sa nu zadarnicesti in cautarea ta, chiar si atunci cand despartirea nu mai doare atat de mult.
Deoarece nu te vei simti intotdeauna asa cum te simti in prezent, nu te poti baza nici macar pe emotii la fel de puternice precum ura sau mania care sa te reziste. Prioritatile tale chiar de la inceput (alegeti sa o faceti pentru dvs.) pentru a va imbunatati sansele de a reusi si poate lucruri precum razbunarea se pot intampla pe parcurs ca un beneficiu secundar.
4. Fa o autoevaluare
Un alt mod de a te imbunatati dupa ce o relatie s-a incheiat este sa treci printr-o introspectie personala. Cautati-va pentru a identifica ce a fost bine si unde au mers prost lucrurile. Analizeaza nu doar lucrurile rele pe care le-a facut fostul tau iubit, ci si ceea ce ai fi putut sa faci mai bine.
Poate ia-ti acest timp pentru a reconsidera ceea ce cauti in relatii si de ce. Nu are rost sa te invinuiesti pentru ceea ce s-a intamplat, dar identificarea problemelor ajuta sa stii unde si la ce sa lucrezi mai tarziu.
5. Iarta-te
Despartirile au o modalitate de a-ti deschide ochii asupra tuturor manierelor in care ti-ai incalcat increderea in tine. Nu este neobisnuit ca cei care ies din relatii incredibil de stancoase sa isi dea seama dupa faptul ca au facut lucruri si mai rele decat credeau ca ar putea vreodata.
Uneori este un salut Maria sa intarzie inevitabilul. Alteori este un efect rezidual din trairea unei relatii toxice. Ideea este ca va exista intotdeauna un motiv sa te ierti dupa o despartire, fie ca este pentru a rezista prea mult timp sau pentru a nu face suficient atunci cand ai putea. Si exact asta ar trebui sa faci.
6. Treceti la o mentalitate care sa se respecte
Odata cu iertarea merge si nevoia unei schimbari de mentalitate. Cu siguranta nu poti face primul fara ea, nici nu poti face vreun progres real in auto-imbunatatire fara sa-ti schimbi mai intai perspectiva. Nu-ti mai spune lucruri ca prost sau urat doar pentru ca actiunile fostului tau implicau astfel de lucruri.
Atata timp cat gandesti asa, practic ii dai puterea de a-ti controla viata in continuare. Imagineaza-ti asta. In schimb, invata sa ai din nou incredere in tine, alegand in mod constient respectul de sine in detrimentul alternativei. Trateaza-te asa cum iti doresti ca altii, inclusiv fostul tau. Valideaza-ti sentimentele, fii mai bland si iertator pentru greselile tale si, in general, sarbatoreste-te mai mult.
7. Iesi din bula ta de mizerie
Toate sfaturile de pe aceasta lista pana in acest moment pot fi inca gestionate in transpiratii confortabile, fara a parasi canapea. Este foarte posibil sa puneti in miscare tot ceea ce am atins pana acum, in timp ce va mai aruncati o petrecere pacat.
Cu toate acestea, asa cum am spus, nu va puteti permite sa va lasati blocat intr-un singur loc, mai ales nu in acest moment. Odata ce iti poti procesa sentimentele, identifici problemele si exersezi bunatatea cu tine insuti, esti aproape gata sa lasi mizeria in urma. Si stiu exact de unde sa incep.
8. Inconjoara-te de pozitivitate
Se spune ca mizeria iubeste compania, dar nu acesta este genul pe care vrei sa-l pastrezi in acest moment. Mai degraba, vrei sa fii in preajma celor care te fac sa te gandesti la orice, in afara de situatia ta actuala. Probabil ca pana acum prietenii tai si alti oameni carora le pasa de tine cauta deja o modalitate de a te inveseli, lasa-le.
Lasa-i pe cei dragi sa vina in vizita sau sa te ia afara, cu avertismentul ca nu vrei sa vorbesti despre nimic care are legatura cu fostul tau sau cu relatia. Despartirea este probabil tot ceea ce te-ai gandit de cand s-a intamplat, asa ca ajuta-i sa te ajute sa-ti iei gandurile de la ea pentru o schimbare.
Chiar daca nu poti sari imediat in piscina distractiva, a fi in preajma tribului tau iti poate aminti ca viata inseamna mai mult decat inimile zdrobite si moartea. Si ca de fapt nu trebuie sa treci prin asta singur.
9. Deglomerati-va relatiile
Acestea fiind spuse, avand in vedere cat de sensibila este compania pe care o pastrezi pentru mintea ta, as fi mai deliberat in privinta tipului de oameni de care te inconjuresti. Stiu ca am spus ca ii doresti pe cei care te iubesc in preajma, dar pozitivitatea este, de asemenea, esentiala. Nu toti cei carora le pasa de tine vad lucrurile asa cum le faci tu, unii folosesc dragostea ca scuza pentru a te face sa faci ceea ce cred ei ca este corect.
Daca ai zece prieteni, dar cinci dintre ei, in general, te fac sa te simti ca o prostie ori de cate ori se intampla asa ceva, este bine sa-i lasi afara. Tinerea inutil de relatiile drenante, chiar si cele platonice, poate fi contraproductiva pentru eforturile tale de stralucire.
Mai bine sa stai cu oricine este disponibil dintre cei cinci pozitivi decat sa dai chiar si unuia dintre cei doborati de Debbie sansa de a strica progresul pe care l-ai facut. Nu trebuie sa le taiati pe viata, ramaneti clar pentru moment.
10. Curatati-va mediul fizic
In timp ce suntem pe subiect, nu ar trebui sa te opresti doar la a tine compania nedorita departe. Pastrati succesul reducand dezordinea si in mediul dumneavoastra fizic. Acest lucru nu numai ca va elibera spatiul atat de necesar, dar veti vedea si beneficiile psihologice ale acestui lucru.
Unul dintre cele mai evidente exemple este usurarea instantanee de tot stresul si anxietatea care vin cu spatiile dezordonate. Puteti dormi mai bine intr-un mediu ordonat si va puteti concentra mai bine pe vindecare cu o minte inviorata decat cu distragerile din jur. Apropo de asta, este de la sine inteles ca lucrurile fostului tau ar trebui sa faca parte din dezordinea care iese, nu?
11. Blocati-va fostul peste tot
Si asta ne aduce la partea mai proactiva a preluarii soartei tale, probabil ar trebui sa spun dinainte ca aceasta parte este mult mai grea decat ai putea crede. Vezi tu, e firesc sa vrei sa stim daca fostul este la fel de nenorocit ca noi dupa o despartire. Vrei sa verifici pagina lor pentru a vedea daca vor spune ceva care sa demonstreze ca se gandesc la tine la fel de mult ca si tine la ei.
Continuati sa va reimprospatati telefonul in speranta ca isi vor veni in fire si macar sa va ceara scuze ca v-au murdar. Dar fata, daca nu s-a intamplat pana acum, probabil ca nu se va intampla niciodata. Si chiar daca ei accepta in mod deschis despartirea la fel de greu ca si tine, amintiti-va ca voi doi ati renuntat cu un motiv. Nu te mai tenta sa te intorci acolo unde a inceput totul. Blocati omul ala astazi!
12. Limiteaza-ti expunerea la lucruri care iti amintesc de fostul tau
Daca credeti ca sunt exagerat de dramatic, nu ezitati sa omiteti acest sfat. Cu toate acestea, daca stii ca ti-ai amintit de fostul tau te poate face sa te clatin, vei fi de acord cu ideea mea de „facut din vedere, din mintea mea”. Apoi, din nou, totul depinde de cat de dedicat esti acestui lucru stralucitor.
In mod realist, s-ar putea sa nu scapi niciodata cu adevarat de toti cei care iti amintesc de fostul tau „Satana” care ti-a provocat dureri de inima. Dar asta nu inseamna ca nu poti incerca tot posibilul sa-i tii pe cei pe care ii poti, (cum ar fi cel mai bun prieten sau fratele lui), in afara cronologiei tale. Unii oameni va sfatuiesc sa nu ramaneti cu totul in afara SM, dar daca nu puteti, functia de blocare/dezactivare este o secunda apropiata.
13. Intra in afirmatii zilnice
Oamenii religiosi o numesc marturisire , dar nu trebuie sa crezi in Dumnezeu pentru a spune lucruri pozitive despre tine. De ce? Pentru ca nu este asa ca o fiinta suprema de undeva poate face ceea ce spui sa se intample, ci mai degraba sa promoveze schimbarea mentalitatii despre care am vorbit mai devreme.
Este obisnuit sa dai vina pe tine insuti si sa spui lucruri care se autodepreciaza, astfel incat ceilalti sa nu fie nevoiti. Cu toate acestea, pe langa faptul ca te pedepsesti in acest moment, aceasta abordare are un efect mai daunator de a te mentine in bula din care incerci sa iesi.
Va fi usor sa spui cu voce tare afirmatii precum „Sunt frumos/vrednic/merit dragoste” cand simti exact contrariul? Absolut nu. Dar daca o faci in mod consecvent, iti vei da seama ca universul intr-adevar accepta ceea ce am pus in el. Cu timpul, viziunea asupra vietii (voastre) se va schimba in bine, deoarece veti incepe sa credeti acele lucruri la nivel subconstient.
14. Practicati meditatia atenta
Daca chestia cu afirmarea pare a fi ceva in spatele caruia poti sa te indepartezi, ia in considerare si o mediere in amestec. Singurul motiv pentru care nu voi spune ca combo-ul functioneaza ca magic pentru a imbunatati bunastarea mentala si fizica este ca nu este la fel de rapid.
Cu toate acestea, daca mintea ta tinde sa devina prea tare pentru tine in momente ca acestea, vei gasi linistea necesara in acest act introspectiv. Din fericire, exista o multime de exercitii de mindfulness online care ar fi perfecte pentru tine in acest timp de sarcini, indiferent daca esti incepator sau guru.
15. Tine un jurnal
Cineva mi-a facut cunostinta cu jurnalul in urma cu cateva luni, o perioada dificila pentru mine, iar maine sunt inca recunoscator pentru asta. Vazand cum am simtit ca mi s-a luat o greutate de pe piept prima data cand am incercat-o, nu m-am putut abtine sa nu ma intreb de ce mi-a luat atat de mult sa incep.
Am auzit despre efectele vindecatoare ale notarii gandurilor si sentimentelor tale, dar din anumite motive, am continuat sa-l scriu drept „unul dintre acele lucruri trezite”. Dar apoi am decis sa incerc si, ei bine, functioneaza. Este o modalitate grozava de a ramane constient de sine, de a va scapa de lucruri (cum ar fi terapia!) si de a va procesa mai bine emotiile, printre alte beneficii.
16. Fii confortabil sa fii din nou singur
Acceptati ca relatia s-a incheiat cu adevarat, astfel incat sa puteti lucra in sfarsit sa o lasati in trecut. Intre timp, cunoaste-te putin mai mult. Petrece mai mult timp nu doar pentru a-ti imbunatati aspectul fizic, ci si pentru persoana din interior. Ce iti place de fapt? Care sunt lucrurile pe care nu le poti spune cu incredere ca le stii despre tine?
Care sunt lucrurile care ti se potrivesc si care sunt cele pe care le faci pentru a-i face pe plac celor din jurul tau? Iti cunosti macar tipul de corp? Redirectioneaza toata energia pe care obisnuiai sa o cheltuiesti pentru relatia ta esuata in a te imprieteni din nou. Schimba acel ciclu „noi” pentru aventuri solo captivante si s-ar putea sa-ti placa ceea ce gasesti.
17. Integrati ingrijirea de sine in actiunile voastre
Cat de multa prioritate ai spune ca ai grija de tine (cum ar fi sa-ti pui nevoile pe primul loc) este pe lista ta? Daca nu este primele trei, trebuie sa-l rearanjati cat mai curand posibil. Acordati mai multa atentie cat de bine dormiti si, daca este necesar, investiti in imbunatatirea calitatii. Adaugati dezintoxicare si recreere in calendarul dvs. – cum ar fi intalnirile la spa si mani-pedi, nu un dop de droguri.
Vizitati medicul dentist si medicul dumneavoastra, chiar daca este doar pentru controale de rutina. Poate dati o incercare de mindfulness si incercati sa fiti consecventi. Evita rasfaturile care te vor inrautati pe termen lung, cum ar fi mancarea nedorita si substantele. Stai cu oameni pozitivi care te iubesc cat poti de mult.
Practicarea ingrijirii de sine este regimul perfect dupa despartire pentru ca, pe langa faptul ca te tine prea ocupat pentru a te opri asupra durerii inimii tale, stralucirea pe care o aduce nu este doar adanca in piele, ci este legitima din interior.
18. Prafuieste-ti rutina de ingrijire a pielii
Oricum, probabil ca aceasta sectiune este inutila, de parca nu suntem suficient de obsedati de ingrijirea pielii, nu? Gresit. Acesta este genul de mentalitate care te face sa te opresti la jumatatea drumului de fiecare data cand incepi o rutina. In primul rand, nu as descrie a avea grija de corpul tau ca pe o obsesie. Cu cat mai mult, cu atat mai bine, dupa parerea mea.
Doi, pielea este cel mai mare organ pe care il ai, ai trecut literalmente prin toata relatia impreuna. Da, poate inima ta este franta, dar tot e confortabil inauntru, in timp ce pielea ta, pe de alta parte, a fost expusa fostului tau. Daca o sa fii obsedat de ceva, asta mi se pare un motiv destul de bun lol.
Pe o nota mai serioasa, totusi, concentreaza-te pe acea ingrijire a pielii, fata! Masti de fata, uleiuri, creme hidratante, scruburi, apa, somn, vitamine, totul functioneaza. Este unul dintre pasii fizici pentru a te bloca efectiv in aceasta stralucire, dar stiai deja asta.
19. Incearca sa mananci sanatos si sa bei multa apa
Ceea ce pui in corpul tau este la fel de important ca si produsele pe care le aplici in ceea ce priveste stralucirea, de aici si accentul. Mancarea nedorita nu te va apropia mai mult de corpul tau de razbunare, asa ca daca acesta este unul dintre obiectivele tale 2.0, cel mai bine renunti la acestea.
Nu sunt pe cale sa incep o prelegere intreaga despre complexitatile nutritiei, dar, din moment ce a aparut, am auzit ca diete precum cea mediteraneana pot fi un avantaj pentru piele si sanatatea generala. In concluzie, daca mananci mai multe fructe, cereale integrale, nuci si seminte, ulei de masline si altele. si beti multa apa, riscati sa obtineti o piele stralucitoare.
20. Transpirati energia negativa
Pariez ca stiai ca va veni. Desigur, ai facut-o. Dupa cum spune cartea buna, exista un timp pentru toate. Este timpul sa va rasfatati pielea si timpul sa o scuturati. E timpul sa dorm si timpul sa… intelegi deriva mea. Adica, antrenamentul ofera tot ceea ce speri sa castigi din ingrijire personala, cu exceptia poate durerilor corporale.
Lasand deoparte beneficiile corporale evidente, exercitiile fizice in mod regulat iti stimuleaza starea de spirit, te energizeaza, te ajuta sa te relaxezi si sa dormi mai bine. Apoi mai este aspectul mental, cum ar fi modul in care iti ridica increderea in tine si ajuta la depresie. Suna ca lucrurile unui pachet de start stralucitor dupa despartire sau sunt doar eu?
21. Intra intr-un groove de frumusete
Acesta este unul dintre cele mai usoare sfaturi din aceasta lista. Esti practic la un videoclip de pe YouTube departe de orice te impiedica sa fii in fruntea jocului tau de frumusete. Indiferent care este dulceata ta, indiferent daca este parul, machiajul, ingrijirea pielii sau toate cele de mai sus.
Condimenteaza-ti regimul obisnuit de frumusete incercand stiluri noi doar pentru a vedea ce se potriveste. Sfat profesionist: daca folosesti machiaj, descurca-te cu bronzerul potrivit in timp ce lucrezi la obtinerea si interiorizarea unei straluciri mai naturale.
22. Experimenteaza cu diferite stiluri de par si imbracaminte
Tropul clasic de dupa despartire de a taia incuietorile nu a durat generatii fara motiv. Desi merita sa va ganditi bine inainte de a face fapta, o noua coafura poate veni cu o noua perspectiva revigoranta asupra vietii si asupra modului in care va vedeti.
Incearca si ceva diferit cu alegerile tale vestimentare. Sigur, s-ar putea sa ai un stil personal care functioneaza si este confortabil, dar in spiritul stralucirii, o revizuire a garderobei in afara caracterului poate sa nu fie o idee atat de teribila. Foloseste ceea ce ai invatat despre tine (citeste corpul) si incearca aceste lucruri nebunesti numite iesirea din zona ta de confort.
Schimbarea parului si a imbracamintei poate parea suplimentara, dar nu o da cu piciorul pana nu o incerci. Ceva imi spune ca nu vrei sa ratezi sentimentul eliberator care scoate o privire despre care credeai ca nu este pentru tine.
23. Stabileste-ti mici obiective realizabile in fiecare zi
Fie ca ai fost parasit sau tu ai fost cel care a trebuit sa se desparta de fostul tau, fiecare fata (ok, toata lumea) fantezeaza despre o viata alternativa la realitatea lor. Fie ca relatia a fost pura fericire sau invers, trebuie sa te fi gandit ce ai prefera sa faci daca nu ai fi cu acest barbat la un moment dat.
Poate ca este timpul sa revizuim acele ganduri. Ar face idei grozave pentru o lista de verificare a stralucirii dupa despartire. Incepeti cu elementele de baza, cum ar fi sa beti mai multa apa, sa mancati mai sanatos si sa va luati vitaminele. Apoi urca-te pe scara catre regimul mental si al aspectului pe masura ce te simti mai dedicat stralucirii!
24. Educati-va mai mult despre iubirea de sine
Consuma consumabile sanatoase pentru a te iubi pe tine insuti pentru a o diferentia de autocomfata si alte lucruri care nu sunt. De exemplu, sa-ti petreci toata perioada de dupa despartire jucand jocul vina in loc sa-ti asumi rolul si sa repari nu este dragoste de sine.
Ceea ce este, este o decizie de a va privi avantajul nu doar imediat, ci si pe termen lung. Este corect sau gresit? Nu pot spune, dar stiu ca cei care practica dragostea de sine cu sarguinta tind sa radieze pozitiv. Daca aveti probleme de consecventa, puteti gasi suport in materiale de la carti de auto-imbunatatire pana la podcasturi si chiar fire de conversatie Twitter si Reddit.
25. Gasiti/reaprindeti o noua pasiune
Un alt oarecum cliseu, dar care functioneaza la fel, sfat este sa curatati o pasiune de-a voastra lasata la depozitat si sa va faceti un hobby. Poate ca tipul a trebuit sa se desparta de tine in acest moment tocmai din acest motiv, daca crezi in asa ceva.
Gandeste-te la ceva sanatos care te excita inainte sa fii prins in chinurile relatiilor si despartirilor. Concentrarea din nou a energiei pe acel lucru bate cu siguranta ralanti, plus ca exista un sentiment de independenta care poate fi incurajator.
26. Canalizeaza o parte din acea energie in asigurarea pungii
Daca aveti o afacere sau un loc de munca, puteti extinde o parte din acea pasiune noua pentru a va imbunatati productivitatea. Cu alte cuvinte, fata, urmareste geanta. Securitatea financiara este cea mai buna unica post-despartire din cartile unora.
Chiar daca nu este atat de mare pe lista ta, nu se poate nega ca banii fac viata mai placuta, in special banii tai. Treci peste durere si poate intr-o zi poti spune povestea despre cum ai transformat lacrimile in $$$.
27. Invata o noua abilitate in afara muncii
In mod similar, adaugarea unei pene la sapca doar pentru ca este o alta modalitate de a merge. Va puteti incerca diferite lucruri, nu pentru munca sau scoala, ci doar pentru a va extinde domeniul de aplicare – de fapt, invatati ceva din singurul motiv pentru care doriti sa il stiti.
Fie ca este o limba sau o abilitate, orice ai alege devine parte din tine si, daca am invatat ceva, este ca nicio cunoastere nu este o risipa. Intr-o zi, cu siguranta, vei fi recunoscator ca ai facut-o.
28. Socializeaza
Exista un timp pentru a te izola si un timp pentru a iesi si a te amesteca cu alti oameni. Suntem fiinte sociale, sfasie sau nu, mai avem nevoie de companie. Unele dintre sfaturile discutate anterior, cum ar fi mersul la sala sau inscrierea la o clasa, pot ajuta la indeplinirea acestei nevoi. Si daca petrecerile sunt mai mult gem, vino cu prietenii tai.
In mod ideal, ar trebui sa incercati sa amestecati asezarile pentru a obtine o senzatie a tuturor lumilor, mai ales ca scopul este de a iesi din vechile rutine.
29. Fa ceva care te sperie
Ce este ceva ce ai amanat de cel mai mult timp? La fel ca acel e-mail care a fost in schitele tale de cand Dumnezeu stie cat timp sau ai contactat/reconectandu-te cu un vechi prieten pe care l-ai ranit. Unii spun sa va revizuiti vechea lista de lucruri si sa faceti ceva infricosator, cum ar fi scufundarea in cusca de crocodili sau sa detineti un adevar pe care l-ati ascuns.
In sfarsit, reusesti sa treci orice ar fi de pe lista ta, ceea ce inseamna mai putin bagaj total, ca sa nu mai vorbim de beneficii marginale, cum ar fi adrenalina.
30. Reda putina dragoste mediului inconjurator
Voluntariatul este o modalitate excelenta de a va hobby, de a fi productiv si de a va simti implinit in sine. Identificati unde puteti face diferenta in comunitatea dvs. si incercati sa-i alocati o parte din timpul dvs. Ai fi surprins cat de multi oameni din jurul tau ar putea folosi chiar si doar o fractiune din dragostea si atentia pe care fostul tau ingrat le-a considerat de la sine inteles.
Chiar si doar o ora pe saptamana poate face o diferenta enorma. Cu toate acestea, daca voluntariatul nu este treaba ta, poti decide sa fii mai intentionat si cu privire la mediul tau neinsufletit. Cresteti o planta, acordati prioritate utilizarii organice, reciclati-va plasticul, practic faceti diligenta necesara pentru mediul in care va aflati.
31. Rebound
Unii oameni prefera sa scoata sexul din ecuatie atunci cand abordeaza vindecarea dupa o despartire. Acea nevoie devine cumva amortita cand se despart de tine. Desi respect ideea de a nu va confunda zen-ul sau altceva, de asemenea, imi place sa fiu cat de realist pot fi.
Ultima data cand am verificat, despartirile nu ucid libidoul, asa ca nu exista niciun motiv sa lasi panzele de paianjen sa se adune acolo, odata ce ai trecut de stadiul susceptibil. In plus, se dovedeste ca Big-O in sine este ingrijirea de sine. Doar asigurati-va ca va pastrati incurcaturile strict in jos pentru moment. Puteti lua in considerare o rotatie sanatoasa pentru a reduce sansa de atasament emotional pentru moment.
32. Unge viata de singur pentru tot ce merita
De la despartire, de cate ori ti-a trecut prin cap ca acum esti singur? Ca esti liber sa iei decizii, bune sau rele, fara a fi nevoie sa te gandesti mai intai cum i se potriveste barbatului tau? Ca in sfarsit poti rezerva acea excursie solo pe care ti-ai dorit-o fara sa te simti vinovat ca ti-ai lasat cealalta jumatate in urma?
Inseamna mai mult spatiu pe pat si sa te plimbi prin casa in costumul tau de ziua de nastere, fara sa te faci de rusine pentru asta. Inseamna sa alegi sa faci orice naiba vrei de aici inainte pana te plictisesti din nou de asta. Intre timp, folositi bine acest privilegiu.
33. Luati-o pe zi
Fie ca ai o lista de lucruri pe care ai vrut sa le faci ca femeie singura inainte de despartire, fie ca doar realizezi perspectivele, incearca sa nu te grabesti. Nu exista presiune reala pentru a ajunge acolo repede, lumea va fi mereu acolo pentru a fi martor ori de cate ori esti gata.
Pana atunci, evitati excesul incercand sa faceti totul deodata. Amintiti-va, stralucirea este un proces de transformare, o schimbare sistemica, nu ceva ce puteti termina intr-o zi.
34. Stabiliti un sistem de recompense
Asa cum este adesea cazul in cazul despartirilor, hotararea pentru auto-imbunatatire tinde sa scada pe masura ce emotiile se potolesc, in special pentru cei care sunt inclinati sa compare progresul cu fostul lor. Deoarece este natura noastra sa fim competitivi, este mult mai mult dintre noi decat suntem dispusi sa recunoastem asta.
Dar poate ca cunoasterea acestui fapt dinainte te poate ajuta sa o iei cu amabilitate atunci cand te surprinzi ca aluneci si reluezi de unde ai ramas. Bate-te pe spate din cand in cand pentru mici castiguri. Este mai probabil ca creierul tau sa ramana cu o sarcina atunci cand exista un premiu pentru finalizarea ei.
35. Orice urmeaza: fa-o pentru tine
Teoretic, adevaratul test pentru cat de departe ai ajuns de la despartire ar fi sa te revada si sa-l omori in scena intalnirilor. Pentru a rascumpara tot ce ai realizat si invatat pentru superioritate sau pentru a-ti deschide sinele reinventat pentru a oferi o sansa dragostei pe care o meriti, daca vrei.
Dar, in realitate, poate insemna si sa fii suficient de confortabil cu tine pentru a fi singur fara rezerve.
Ideea este sa nu lasati ceea ce a mers prost cu aceasta relatie sa va lase inchis intr-o coaja si nici sa nu va fortati sa va aruncati in altceva prematur.
Ci mai degraba, pentru a lasa usa deschisa pentru noi oportunitati (luminile tind sa atraga multi dintre acestia.), sa va amintiti de unde veniti, cat de departe ati ajuns si, mai important, lasati acele memento-uri sa va informeze alegerile oriunde va aflati. pleaca de aici.
Intrebari frecvente
Nu exista un timp stabilit pentru ca stralucirea sa apara dupa o despartire. Unele cupluri despart relatiile, iar transformarea este evidenta la cateva saptamani sau luni dupa, in timp ce alte persoane pot fi la asta ani de zile fara sa arate vreun progres real.
O despartire poate impinge un barbat sa revizuiasca obiectivele si pasiunile pe care altfel le-ar fi fost prea confortabil sa le urmareasca. Unii barbati fac mai mult exercitii fizice, unii cumpara idei stralucitoare, inclusiv produse de ingrijire a pielii si a corpului, cum ar fi masti de fata, exfoliatii si uleiuri. Poate avea de-a face si cu tot sexul de rebound pe care il au dupa despartire.
Nu, nu este. A straluci inseamna a lucra la trecerea la o versiune mai sofisticata a ta – pentru a te stradui constant spre crestere mentala, fizica si emotionala si, in general, sa fii mai bun decat erai anterior. Atata timp cat exista viata in ei, oricine are sansa sa se alature clubului.
Baietii au si ei sentimente, asa ca da, le simt atunci cand se despart de cineva pe care il iubesc si invers. Un studiu a constatat odata ca barbatii tind sa sufere durerea despartirilor mai mult decat femeile, chiar daca femeile par sa fie mai mizerabile in privinta asta la inceput.
Regretarea deciziei de a rupe o relatie nu este o problema de gen, cei mai buni dintre noi au fost acolo. De obicei, persoana – baiat sau fata – este cea care initiaza despartirea care simte remuscarea, care se instaleaza chiar in momentul in care entuziasmul pentru noua lor libertate incepe sa scada.
Rezumat
Ce au in comun mastile de fata si cresterea post-traumatica? Ambele sunt centrate pe ingrijirea de sine, care se intampla sa fie punctul de baza al acestui ghid de stralucire. Intelegeti ca unele zile vor fi mai usoare decat altele si ca ambele sunt in egala masura parte din proces. Nu-ti poti permite sa renunti din cauza unei derapaje. Amintiti-va, toate lucrurile bune necesita un efort constant.
